BILLY BLANKS TAEBO AMPED

ビリーズブートキャンプとの大きな違いはビリーバンドを使用するのではなく、
AMPEDと呼ばれるウエイト付きのバーを使用します。
ブートキャンプと比べると筋肉トレーニングは少なめで、有酸素運動に重点を
おいた内容となっています。
ブートキャンプより動きが早く、バーを振り回したりします。
動きはビリーズブートキャンプと類似しているので、ビリーズブートキャンプを
やったことある方なら動きを覚えやすいと思います。
武術をやっているようで楽しくエクササイズできます。

欠点は動きが多いためスペースを多くつかうことかな。