ビリーズブートキャンプエリート

□一枚目基本プログラム
前半はバントを使わない動きで、後半からバンドを使用します。
慣れるまでは大変だと思いましたが、慣れてしまうと物足りないです。

□二枚目応用プログラム
ほぼバントを使用し基本の5倍ぐらいキツイです。すべての動きを
こなせたらたいしたものです。

□三枚目腹筋プログラム
後半は寝ながらの動作をすることになるのですが、寝ながらだと
画面が見れず動きを覚えるまでが大変です。


「ハードですが、筋肉アップに確実な効果があります。」